ダイエットを決意した人におすすめしたいのが人工的なものを避けるという基本スタンスです。現代の食生活において、手軽で美味しい加工品は身の回りにあふれています。しかし、身体が欲しているものは質の良いものであると認識するだけで健やかなスリムボディーに近づけるのです。 まずは何かを購入するときに原材料を確認することから始めると、自分が口にしているもののことを知ることができて良いですよ。ショートニングやマーガリンといったものには質の悪いトランス脂肪酸が含まれていると言われています。それと人工甘味料も太る原因になりやすいです。身体が糖分を欲しているのに人工甘味料では脳が満足せず、もっともっととせがんでしまうのです。脳の栄養は糖質なので頭を使うことの多い人は特に注意が必要です。甘いものが欲しいと思ったら、ドライフルーツや黒砂糖などなるべく自然の甘味を食べるようにすると、不思議と人工甘味料の入ったものを食べる気がしなくなったりするものです。